歯ぎしりの方にオススメ。｜寝屋川市、交野市、門真市、枚方市、大東市

歯ぎしりの方にオススメ。｜寝屋川市、交野市、門真市、枚方市、大東市

2016年12月15日

朝起きると顎がだるい、ほっぺに歯型がくっきりついている…など、自分では意識せずに、夜歯ぎしりしていることも。

歯ぎしりは歯や顎に悪影響を与えるものです。
そんな方へ歯ぎしり防止の装置があるので、詳しくみてみましょう。

 

 

■歯ぎしり防止用のマウスピース

歯科医院で歯型を取り、就寝時のみに取り付けるマウスピースです。
日中は意識して歯ぎしりをやめられる人でも、眠っているときはコントロールすることができません。

とりはずし可能なので、起きているときや食事や歯磨きなどには影響しないので便利ですね。

■マウスピースの効果

1.歯をすり減らさずにすむ

歯ぎしりする時にはすごい力が歯にかかることになり、その結果歯がすり減っていきます。
マウスピースを1枚被せることで、歯と歯の接合面をなくし、歯が削れていくのを防ぎます。

2.顎の痛みを軽くする

人間の噛む力は50～70㎏の力があるともいわれています。
歯ぎしりでは歯をはじめとして、歯茎や顎にかかっている負担が大きいです。
マウスピースをすることで、その力が少し吸収されるので、顎への負担が少なくなり痛みも軽減され、ひいては顎関節症の予防にもなります。

3.筋肉痛や疲れを軽減

寝ている間に歯ぎしりをしていると、起きたときに疲れを感じます。
筋肉が働いている状態で休んでおらず、緊張がとれない状態が続いているからです。
その緊張を取り除くので、睡眠がしっかりとれるようになることもあります。

■マウスピースの費用【歯科医院で製作する場合】

歯科医院で製作すると5000～7000円程度になります。
保険が適用されますが、歯科医院によっては適用されない場合もあるので、歯科医院に確認しいましょう。

■マウスピースの費用【市販のものを購入する場合】

自分で歯型を採るものや一部分だけを固定するものなどがあります。
費用のおおよその相場は1000～4000円程度です。

■歯ぎしりの予防法

マウスピースなどで歯を守るのも方法ですが、根本である歯ぎしりの予防法がいくつかあります。

1．ストレスを解消する

歯ぎしりの主な原因はストレスだといわれています。
ストレスを感じたら、規則正しい生活をこころがけて、睡眠をたっぷりとり、趣味などで気持ちを発散しましょう。

2．就寝時の環境を整える

歯ぎしりは、眠っている間に起こるものなので、原因は睡眠時の環境によるものかもしれません。
睡眠環境を眠りやすいものに変えるものよいでしょう。
適正な睡眠時間とぐっすり眠れるような静けさや暗さ、睡眠前の過ごし方などを意識しましょう。

3．マッサージをする

耳の下、顎の付け根などを優しくマッサージして、緊張している筋肉をほぐしましょう。
顎の痛みも軽くなり、筋肉も柔軟になります。

4．矯正治療を考えてみる

かみ合わせが悪く、歯ぎしりが起こっている場合もあります。
この場合は歯科矯正を考えてみたり、まずは矯正治療の無料カウンセリングに足を運ぶのもいいでしょう。

 

 
歯ぎしりはなかなか自分では気づきにくいものですが、いつの間にか顎がつかれていたり、よく眠れない感じが続くときは、要注意です。
歯や全身の健康状態にも影響してくることなので、歯ぎしりしているかも、と思ったらマウスピースで予防し、歯科医院に診察を受けにいきましょう。